लंबाई बढानी है तो करें ताड़ासन

परफेक्ट पर्सनालिटी पाने के लिये लंबी हाइट होनी बहुत जरुरी है। जिन लोगों की हाइट कम होती है वे लोग अपने पर्सनालिटी में कुछ कमी सी महसूस करते हैं। लंबाई कम होने के कई कारण हो सकते हैं, जिसमें सबसे महत्‍वपूर्ण रोल आनुवांशिक गुण अदा करते हैं। लेकिन अगर आप चाहते हैं कि आपकी हाइट बढ जाए तो इसमें योग आपकी निश्चित रूप से सहायता कर सकता है। माना जाता है कि प्रोटिन युक्त भोजन करने से व नियमित रूप से दस मिनट ताडा़सन करने से हाइट बढती है। लेकिन यह आसन २३ साल की उम्र तक ही हाइट बढाने में मददगार है। ताड़ासन की खासियत यह है कि बच्चों की लंबाई निश्चित रूप से बढ़ती है इस योग मु्द्रा को करते समय शरीर बिलकुल सीधा होना चाहिए। सिर, गर्दन और मेरूदंड एक समान स्थिति में लम्बवत होना चाहिए। कमर के नीचे का हिस्सा ज़मीन की ओर दृढ़ता के साथ लगा होना चाहिए। कमर से ऊपर का भाग सामान्य और सहज होना चाहिए। इस योग मुद्रा का अभ्यास आराम से धीरे धीरे करना चाहिए। योग मुद्रा के दौरान गहरी सांस लेते रहना चाहिए।ताडासन के अभ्यास से शरीर सुडौल रहता है. इस योग से शरीर में संतुलन और दृढ़ता आती है।
रीढ़ की हड्डी में भी खिंचाव आता है. जिससे लंबाई बढ़ती है और स्लिप डिस्क की संभावना नहीं रहती है। कंधों के जोड़ मजबूत होते हैं और गहरी सांस लेने-छोडऩे की प्रक्रिया में सुधार आता है।